Strava es una red social gratis para registrar tus actividades en tu celular, sincronizarlo con tu reloj, también lleva un proceso el cual puedes ver tus kilómetros o tiempo total realizado; es común ver ciclistas y corredores, pero también se pueden registrar la mayoría de deportes.
Esta aplicación también te permite conectarte con tus amigos y también darle apoyo desde la distancia mediante ''kudos'' o con comentarios. En mi caso como entrenador también para ver las sensaciones y ritmos de entrenamientos. Pero también puedes tener perfil privado, si quieres que nadie vea tus entrenamientos y aun así llevar tu control. Hay una version ''premium'' que se llama ''Strava Summit'' , la cual te da plan de entrenamiento generalizado, análisis profundo y otros.
Pero no todos las noticias son buenas, también tiene sus cosas malas. Voy a comentar sobre ellas según mi punto de vista:
Cosas positivas
Memoria (mi favorita): A la hora de guardar tus actividades, ponle el nombre para poder encontrarlas fácil mas adelante. A veces necesitamos hacer la misma ruta o queremos compartirla con alguien mas. También te ayuda como referencia de cuanto has mejorado en cierto tiempo.
Es gratis: a quien no le gusta las cosas gratis, especialmente algo que nos ayude a motivarnos en el ejercicios.
Puedes seguir a tus amigos, personas en un mismo equipo y a personas que te inspiren, inspirar a otros, incluso si estas corriendo en otros países puedes hacer amigos para ir a correr juntos.
Ver mapas y ubicarte en ellos: Strava cuenta con una función ''heat map'' donde todas las personas que han corrido y registrado sus rutas con el app, quedan ahi y se pueden ver. Esto nos sirve para ayudarnos a ver donde estamos o hacia donde vamos a la hora de entrenar.
Registros: Puedes ver cuántos kilómetros u horas semanales, mensuales o anuales para un mejor manejo de cargas y darte un parámetro de cómo planificar mejor tu temporada.
Podemos compararnos con otras personas en segmentos cuando hacemos actividades, ya sean amigos o competencias virtuales.
Cosas negativas:
Competitividad: Nos despierta una comparación con los demás, la cual es buena pero no en los entrenamientos. Recordar que NO siempre hay que entrenar duro.
Nos enferma: Lo crean o no, esta red social, puede generarnos cierta ansiedad, baja autoestima y vicio e incluso pensar que no somos lo suficiente buenos.
Falsa realidad: Nos da una sensación de responsabilidad, que tenemos que publicar todas nuestras actividades en strava, con buenos tiempos y que no sean lentos. A veces pensamos que por hacer un mismo entrenamiento que otra personas a diferente ritmo no somos buenos, pero recordemos que tenemos diferentes procesos y habilidades.
Hay que pagar para crear rutas y para ver mas estadísticas, pero aun así lo podemos ver en nuestro reloj.
En resumen, Strava puede ser una excelente aplicación para guardar nuestro progreso a largo plazo, compartir con amigos o personas de gustos similares, motivarnos y no nos dejemos consumir por ella. Si nos consume NADA malo va a pasar si pausamos o dejamos de compartir nuestras actividades y nos desconectamos de nuestro reloj, el mundo no va a parar !
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